Tổng hợp những thực phẩm cực tốt cho đường ruột của bạn

Ruột là một trong những nơi tiêu hóa thực phẩm, do đó, nó chịu đủ mọi tác động và chất kích thích đôc hại. Vậy, làm sao để bảo vệ đường ruột. Cùng https://bimatadam.net/ đi tìm hiểu nhé!

Vậy nên, biết được điều đó bác sĩ sẽ đưa ra một chế độ ăn kiêng đúng cách, kiêng ăn ít chất tồn dư hay kiêng ăn hạn chế chất xơ. Danh sách những món ăn dễ tiêu hóa được liệt kê và sẽ cắt giảm đi những thức ăn khó tiêu ra khỏi chế độ ăn.

Uống nhiều nước: Theo https://mevabe24h.net/ mức độ tối thiểu của lượng nước nạp vào cơ thể mỗi ngày không được ít hơn 2,5 lít. Nước giúp thanh lọc cơ thể, nhuận trường lợi tiểu đặc biệt quan trọng cho việc hỗ trợ tiêu hóa hoạt động trơn tru hiệu quả.

Trái cây: Đáp án khoái khẩu nhất cho câu hỏi người bệnh đường ruột nên ăn gì, chính là trái cây. Với việc dễ ăn, hợp khẩu vị và giàu giá trị dinh dưỡng, vitamin thì trái cây sẽ kích thích người bệnh ăn ngon miệng hơn, cải thiện tình trạng bệnh và ngăn ngừa bệnh tái phát

Dứa – giảm đầy hơi, chướng bụng

Theo https://danonghiendai.net/ trong dứa có nhiều chất xơ giúp thúc đẩy sự hấp thụ của protein trong cơ thể. Từ đó giúp giảm các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, cảm giác khó tiêu.

Bạn có thể ăn dứa trực tiếp hoặc uống nước ép của nó.

Bánh mì trắng và bánh quy giòn không có nhân, bánh mì nướng không có hạt

Sử dụng ngũ cốc đã được nấu chín và cả bột yến mạch

Ngũ cốc lạnh như bỏng gạo hoặc là bỏng ngô

Ưu tiên “thịt trắng”: thịt gia cầm, cá, trứng sẽ tốt hơn những loại “thịt đỏ” như thịt heo, thịt bò giảm kích thích gây dị ứng, lên men trong đường ruột.

Đạm thực vật cũng là nguồn thực phẩm nên ăn như đậu hủ lành tính.Các loại thịt động vật không có chất xơ. Bạn có thể ăn thịt bò, thịt cừu, thịt gà, cá (không xương) và thịt lợn, miễn là thịt nạc. Ngoài ra bạn cũng có thể ăn trứng.

Món ăn có chứa nhiều dầu mỡ như các thực phẩm chiên, rán, nướng, quay đều không tốt cho tiêu hóa. Mặc dù những món ăn này rất ngon, hợp khẩu vị tuy nhiên người có tiền sử hoặc đang mắc các bệnh về đường ruột nên hạn chế các món ăn này.

Quả bơ rất giàu chất xơ và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, rất tốt trong việc duy trì các chức năng tối ưu của đường tiêu hóa cũng như túi mật, tuyến tụy và gan. Nó cũng giúp chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A rất cần thiết cho niêm mạc lót của toàn bộ đường tiêu hóa.

Hy vọng bài viết dưới  sẽ giúp bạn có thêm được những thông tin để bảo vệ đường ruột của bạn. Chúc bạn sẽ luôn khỏe mạnh

 

About The Author

Reply