Cách chữa đau đầu an toàn cho phụ nữ có thai

Mang bầu là giai đoạn thiêng liêng đối với những ai được làm mẹ, mua máy giặt  nhưng giai đoạn mang bầu là giai đoạn khó khăn nhất, mua máy hút bụi  khiến mẹ mệt mỏi, đặc biệt là mỗi lần những cơn đau đầu, đau nửa đầu hoành hành mà không được sử dụng thuốc. mua nồi cơm điện 

Đa phần những cơn đau đầu này là bình thường,nó là biểu hiện của việc thay đổi nội tiết tố trong cơ thể của người mẹ hay tình trạng thiếu máu đưa lên não gây ra tình trạng đau đầu hoặc do thói quen ăn uống, sinh hoạt chưa thực sự lành mạnh của người mẹ. Những cơn đau đầu này thường biến mất vào tháng thứ 4 của thai kì hoặc sau khi mẹ sinh xong. Do đó mẹ có thể cố chịu đựng, thử thay đổi một vài thói quen sinh hoạt hay tìm biện pháp nào thay vì phải sử dụng thuốc. Tuy nhiên cũng có trường hợp đau đầu dữ dội, đây có thể là dấu hiệu của bệnh tiền sản giật, đặc biệt là ở những mẹ trên 35 tuổi, khi thấy dấu hiệu này cần đi khám kịp thời để có thể điều trị đúng hướng, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Mẹo chữa đau đầu cho phụ nữ mang thai

Chế độ ăn uống

Với những phụ nữ mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ cần được ưu tiên hàng đầu. Mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày tránh để bị đói, tụt đường huyết cũng sẽ khiến mẹ bị đau đầu, mệt mỏi.

Kết quả hình ảnh cho đau đầu ở phụ nữ mang thai

Cách giảm đau đầu ở phụ nữ mang thai

Uống nhiều nước cũng sẽ giúp mẹ lưu thông máu tốt, hạn chế đau đầu.

Không nên sử dụng những thực phẩm đóng hộp, những loại nước uống có ga, có chứa cafein. Hạn chế ăn những loại thực phẩm chế biến sẵn, bánh kẹo ngọt.

Chế độ tập luyện

Mẹ có thể chọn một vài động tác thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga với những động tác đơn giản cho mẹ bầu giúp lưu thông khí huyết, giảm đau đầu hiệu quả.

Ngoài ra mẹ cũng thể thực hiện một vài động tác massage vùng vai gái, vùng cổ, gan bàn chân sẽ giúp mẹ cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn. Nếu có điều kiện mẹ có thể tới các spa để hưởng các dịch vụ massage cho bà bầu.

Tự tạo tinh thần lạc quan cho mình bằng cách xem những bộ phim vui vẻ, thỉnh thoảng ra ngoài hít thở không khí trong lành sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn.

Chế độ nghỉ ngơi

Mẹ bầu nên sắp xếp cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Nếu có thể bạn nên có những giấc ngủ ngắn trong phòng tối sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh, giảm căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc.

Không thức khuya, không làm việc với máy tính quá lâu cũng là cách giúp bạn giảm đau đầu hiệu quả. Ngoài ra bạn có thể nghe nhạc để thư giãn, tự tìm một thú vui cho bản thân vào những lúc thời gian rảnh rỗi như viết nhật kí mang thai, đọc sách, tìm hiểu thông tin về thời gian mang bầu…

Trên đây là một vài cách giúp mẹ bầu giảm đau đầu hiệu quả, những cách này sẽ giúp mẹ bầu vượt qua giai đoạn thai kì nhẹ nhàng hơn, giảm những mệt mỏi để chuẩn bị chào đón một thiên thần đáng yêu chào đời.

Xem thêm thông tin về hướng dẫn sửa chữa tại sieuthimaylocnuoc.net

About The Author

Reply