HƯỚNG DẪN 3 cách làm ngực to ra tại nhà, an toàn & hiệu quả

Vòng 1 to tròn nở nang là niềm mớ ước của nhiều chị em phụ nữ. Vậy làm thế nào để tăng kích thước núi đôi mà không phải đới tới dao kéo. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 3 cách làm ngực to hiệu quả nhất hiện nay nhé!

1. Bổ sung các chất dinh dưỡng làm ngực to

Có rất nhiều loại thực phẩm nâng ngực hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần biết nên ăn gì và không nên ăn gì để mang lại kết quả cao nhất. Bạn nên bổ dung những loại thực thẩm giàu estrogen như: Trứng gà, sữa đậu nành, gốc cam thảo .. vì chúng sẽ kích thích sự phát triển núi đôi một cách tự nhiên.  Đồng thời, bạn cũng nên ăn nhiều loại rau xanh vì chúng rất giàu chất chống lại sự oxy hóa, các chất xơ và vitmain sẽ giúp loại các độc tố ra khỏi cơ thể.

2. Mát xa ngực là cách làm nở ngực tại nhà

Massage ngực giúp cho việc lưu thông máu, kích thích sự phát triển của cơ ngực trở nên to tròn và nãy nở hơn. Đồng thời, phương pháp này còn ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến ngực giúp bạn có được thân hình quyến rũ, khỏe mạnh.

Cách thực hiện:

Úp 2 lòng bàn tay lại với nhau, xoa đén khi nóng lên. Đặt tay lên ngực massage theo hình ốc xóa từ trong ra ngoài, theo hướng chiều kim đồng hồ.  Thời gian đế việc mát xa ngực mang lại hiệu quả nhất đó là trước lúc đi ngủ.

3. Cải thiện núi đôi nhờ việc tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp bạn sở sữu núi đôi  to tròn, săn chắc mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn. Không cần mất thời gian đến vòng tập, với những bài thể dục đơn giản như: Hít đất , chống đẩy, tập tạ.

Trên đây là 3 bí quyết làm ngực to ra được nhiều chị em áp dụng và mang lại hiệu quả rất đáng kể. Hi vọng với những kiến thức mà chúng tôi chia sẻ, bạn sẽ sở hữu vòng 1 lý tưởng trong thời gian ngắn nhất. Chúc bạn thành công!

Xem thêm:

TOP 8 Cách tăng vòng 1 tự nhiên nhanh chóng và hiệu quả

About The Author

Reply